Bien-être & vie positive
Qu’est-ce que le Yoga sur chaise ?
Une approche du yoga qui répond à des besoins bien spécifiques
Le yoga sur chaise c’est l'adaptation géniale du Hatha Yoga classique avec l’aide d’un support tout banal mais très polyvalent : une chaise.
Il répond aux besoins des séniors, des débutants et des personnes à mobilité limitée.
La pratique du yoga sur chaise est douce et pallie à différentes problématiques telle que :
Le mouvement est essentiel à la santé physique et mentale
Rester en mouvement est un des piliers de notre santé. Différents facteurs amènent parfois à une sédentarité trop importante qui est néfaste pour le fonctionnement global de notre organisme ainsi que pour notre équilibre psychologique.
L’âge, la maladie, la convalescence, les blessures ou certaines périodes de vie difficiles, peuvent conduire à une réduction de l'activité physique.
Il est indispensable de revenir au mouvement afin de contre-carrer la dégradation de la condition physique. Et il est indispensable que ce retour au mouvement se fasse de façon adapté et progressive.
Connexion corps-souffle-esprit : des bienfaits profonds au rdv
Le yoga sur chaise répond parfaitement aux besoins d’exercices physiques adaptées.
Il offre un panel de techniques très variées qui :
• améliore la mobilité articulaire
• accroît la souplesse
• améliore la tonicité et force musculaire
• corrige la posture
• soulage certaines douleurs
Les cours sont axés sur des zones spécifiques du corps afin d'en améliorer la fonction, la motricité fine et la conscience corporelle.
Ils comprennent des séries de :
Les postures sont variées, en position assise ou debout en appui sur la chaise.
La pratique comporte également des exercices respiratoires, de la relaxation et de la méditation.
Mes cours de Yoga sur chaise en Creuse
Ouverts et accessibles à tous, les cours se déroulent à Saint Silvain Bellegarde. La salle de yoga du centre Ananta dispose de tout le matériel nécessaire à la pratique : chaise, couvertures, briques, sangles …
- LES MARDI DE 17H À 18 H
Conception :Cindy Gagnier 2026
Centre Ananta - Cindy Gagnier
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