HATHA YOGA - NIVEAU 2/3

Développer sa pratique

À ce niveau de pratique, les bases sont acquises, et nous pouvons approfondir et développer la pratique. 

Les cours mettrons le focus sur des enchainements de postures, les techniques de respirations et la méditation. 

Nous irons voir en détail une même séquence sur plusieurs semaines, afin que vous puissiez l’intégrer et la refaire à la maison et développer votre pratique de yoga. 

Les vendredi de 18h15 à 19h30

Déroulez votre tapis ! 

- hatha flow pour les épaules (vidéo)

YIN YOGA - TOUS NIVEAUX

Réinitialiser son système nerveux et psycho-émotionnel 

Le yin yoga est une merveilleuse pratique que je recommande à toutes et à tous, et plus particulièrement si vous êtes stressé, en burn out, raide, hyper actif, surmené … c’est une pratique postures passives sans engagement musculaire, où l’on laisse le corps se détendre profondément, dans un total laisser faire. La pratique nous apprend à lâcher-prise, nous permet d’évacuer tensions et agitations superficielles et profondes qui pourraient être stockées dans nos tissus ainsi que dans notre esprit. Cette pratique nous ramène à notre espace naturel de paix et de tranquillité présent à l’intérieur de nous. Elle permet une profonde et réelle détente, récupération et recharge de tout notre être. Le temps de Yin est une belle ouverture et retour  à Soi tout en douceur sans détours, sans faux semblants. Un temps pour vivre, pour être, accueillir l’expérience de l’instant tel qu’il se présente à nous … en pratiquant le yin nous nous offrons un cadeau précieux dont les bienfaits vont nourrir notre quotidien au fil des mois de pratique. 

Les mercredi de 19h30 à 20h45

Déroulez votre tapis ! 

- Séquence repos & récupération Yin yoga (PDF)

- yin yoga spécial printemps (vidéo)