Le Yin Yoga est basé sur deux anciennes philosophies. Les postures traditionnelles du Hatha yoga sont mises en lumière et pratiquées avec la vision taoïste d’où viennent les principes du Yin et du Yang.

Le Yang est l'aspect du mouvement, de l'extériorisation, c’est l’action, le masculin, le solaire. 

Le Yin est l'aspect de l'immobilité, de l’intériorisation, c’est le repos, le féminin, le lunaire. 

Le fait de rester de façon passive dans les postures permettent au corps et à l’esprit un repos profond. 

Le temps de la pratique est une vraie pause que l’on s'offre:

• On ralenti, on pose tout sur son tapis, 
• il n’y a plus rien à faire, nul part où aller, rien à réussir, rien à comprendre. 
• Tout notre être est invité à faire une pause, à se clamer, se détendre et à prendre du repos. 

Durant cette trêve, de nombreux processus bienfaisants se mettent en place naturellement. Le système orthosympathique peut se mettre en fonction. C’est la branche du système nerveux qui nous permet de :

• récupérer
• se recharger 
• régénérer cellules et tissus
• se détendre profondément 
• évacuer les tensions et stress au niveau physique et psychique 

Libération tissulaire et psychique par le lâcher-prise

Faire régulièrement du Yin Yoga apporte au pratiquant un vaste panel d’effets qui améliorent considérablement la qualité de vie. La liste est longue et non exhaustive : 

• évacuer le stress
• apprendre à se reposer 
• apprendre à se détendre
• apprendre à lâcher-prise 
• savoir prendre du recul et être moins affecté par des situations stressantes
• améliorer la qualité du sommeil
• faire la paix avec soi-même
• se libérer des trauma anciens logés dans les tissus
• soulager les troubles nerveux et psychosomatiques 
• soulager certaines douleurs articulaires et musculaires 
• revitaliser son corps et son esprit
• apprendre à mieux connaître ses propres fonctionnements nerveux et mentaux
• gagner en souplesse et en mobilité …