Yoga - chacun son style | AnantA

Yoga - chacun son style



Le yoga nous vient de l’Inde ancienne. 

C’est une très vaste dicipline aux nombreux visages. 

Elle se veut ouverte à tous et pour tous.


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En occident, 

le yoga le plus enseigné à une approche plutôt physique connu sous le terme général de 

« Hatha Yoga ». 

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La boîte à outil du Hatha yoga 

est bien remplie et à pour but de cultiver le bien-être global de la personne,

 tant au niveau physique, énergétique, qu’au niveau émotionnel, mental et spirituel.

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Un cours de yoga vous amènera pas à pas à une meilleure connsaissance de vous-même grâce :

- aux postures

- aux techniques de respiration

- à la relaxation

- à la méditation

- aux mantras (techniques utilisant les vibrations sonores)

- aux techniques de purification

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Je vous propose un enseignement adapté à chacun. 

Pour chaque technique, modifications et variations vous sont proposées.


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C H A C U N   S O N  S T Y L E …


Chaque style à une approche posturale différente. 

Les techniques de respirations, mantras et méditation restent en grande partie les mêmes.


Y I N    Y O G A 

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L’approche posturale du yin yoga se veut statique

L’on reste dans les postures plusieurs minutes.

Pour chaque posture, on prend le temps de s’installer et de trouver l’aise avec l’aide de supports si besoin (coussins, couvertures, briques …).

Une fois dans la posture, la présence est maintenue dans l’instant présent, à l’écoute du corps et du souffle.

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Au fil des vagues du souffle le corps se repose, se détend, le mental s’appaise.

Le calme s’installe.


Cours de Yin Yoga:  

Lundi 10h à 11h30 (Aubusson)

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Lundi 16h30 à 17h45 (Guéret)






H A T H A    Y O G A 

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L’approche posturale du Hatha yoga se veut diversifiée et douce. 

Pour chaque posture l’alignement est recherché, ce qui développe grandement la proprioception, c’est à dire la consience du corps dans l’espace. Cela amène à une meilleure circulation de l’energie et à une amélioration posturale en général, apportant bien-être et appaisement de certaines douleurs musculaires et articluaires. 

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Un vaste pannel de posture est exploré : postures debout, postures d’équilibre, postures assises, torsions, extensions du dos vers l’avant, extensions du dos vers l’arrière, inversions. 

Cette diversité amène souplesse, mobilité et renforcement musculaire profond

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Le rythme lui aussi est diversifié, les postures peuvent être tenues plus au moins longtemps ou être enchainées comme par exemple dans les salutations au soleil. 

Cours de Hatha Yoga:  

Lundi 18h à 19h15 (Guéret)

Jeudi 19h à 20h30 (Ananta)

Vendredi 17h45 à 19h15 (Aubusson) 



A S H T A N G A    Y O G A 

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L’approche posturale de l’Ashtanga Yoga  se veut dynamique et codifiée.

L’ashtanga se présente sous forme de séries. 

Dans chaque série, les postures sont enchainées les unes aux autres dans un flot guidé par la respiration. 

Je vous propose d’apprendre la première série de l’ashtanga yoga. 

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Pas à pas nous irons explorer dans le détail chaque posture. Variations et modifications seront proposées pour adapter la pratique aux capacités de chacun.

Progressivement au fil des cours, nous installerons une pratique fluide et continue de postures tirées de la première série. 

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La pratique de l’ashtanga apporte équilibre entre force et souplesse, concentration, maîtrise, agilité, et clareté intérieure.


Cours d’ Ashtanga Yoga:  

Lundi 19h30 à 20h45 (Guéret)

Vendredi 19h30 à 21h (Aubusson)

© Cindy Gagnier 2019