Retraites de yoga Intégral en Creuse

Purification & Apaisement Corps / énergie / mental : le retour aux sources du yoga.

Laissez vous guider et pas à pas plongez en vous-mêmes et connectez vous à votre essence.

Dans cette retraite insufflée de philosophie yogique, le programme vous emmènera de façon claire, structurée et progressive au coeur de vous-même en allant apaiser, grâce aux techniques ancestrales du yoga, le corps, la circulation de l’énergie, et le flux des pensées.

Vous vous sentirez régénéré.e et aligné.e.

Pratique d’un yoga intégral :

- postures (pratiquer en résonance avec son corps)

- centrage des sens (prathyahara, avec focus sur les postures d’inversion )

- respirations (pranayama)

- concentration & méditation yogique (système des chakras)

- contemplation & connexion à la nature

Prendre le temps de se recentrer …

Prendre soin de soi …

Faire une vraie pause …

Contempler, être dans l’instant présent, respirer,

être au Coeur de Soi …

Les retraites de yoga d’Ananta vous offre une véritable parenthèse

coupée du monde, où vos journées sont dédiées à revenir

à vous -mêmes, vous détendre, vous ressourcer.

NATURE

TRANQUILLITE

DETOX DIGITALE

NOURRITURE SAINE

Une approche intégrale

pour une réelle transformation intérieure

Mon expertise

« Mon étude et ma pratique de la philosophie yogique et notamment des yoga sutras de Patanjali, m’aide à être en connexion avec la sagesse de mon corps et de mon coeur. Le yoga est un outil concret de transformation intérieure extraordinaire que j’utilise au quotidien depuis plus de 10 ans. Je vous partage mes connaissances et experiences afin que vous aussi vous puissiez être connectés à vous-mêmes et puissiez vivre pleinement votre vie en étant alignés avec votre sagesse intérieure. »

Votre programme :

Les matins à partir de 8h30 :

‍ - Techniques de purification, jappa (mantras) , pranayama et méditation

‍ - séance posturale d’Hatha ou de Vinyasa Yoga avec focus sur prathyahara et les postures d’inversions

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Les après-midi à partir de 16h :

‍ - mantras, pranayama et méditation

‍ - discussion sur la philosophie du yoga : sagesse ancestrale de vivre pleinement sa vie en harmonie avec soi-même.

Si le temps le permet, certaines pratiques se feront à l’extérieur.

Petit déjeuné composé de fruits et tisanes afin d’avoir l’estomac léger pour la pratique du matin .

Déjeuné & dîner complets, équilibrés bio et végétariens.

Temps libre de repos, de connexion à la nature : profiter de l’ambiance bienfaisante du lieu, marche en forêt, balades dans la campagne environnante, jeux, farniente …