Cours de Yoga à Ananta

Je vous propose des cours :


    - avec un enseignement clair et détaillé 

    - progressifs, avec une exploration pas à pas des techniques                      

    - structurés autour de thèmes. 

    - insufflés de philosophie yogique pour aller plus en profondeur et se reconnecter à soi-même

Profitez de  :


    - cours en petit groupe, 10 personnes max 

    - cours par niveaux : débutants / 

 niveau 1 & 2 / niveau 2 & 3

    - une salle de yoga équipée de tout le matériel nécessaire à la pratique : tapis, couvertures, coussins, briques, chaises…

- d’un lieu calme et bienfaisant qu’est Ananta

Cours hebdomadaires

Les cours hebdomadaires à Ananta sont suspendus pour le moment 

Les Ateliers

. Ateliers à thème 

. Le temps d’une matinée ou d’une journée

. Prendre le temps d’aller en soi-même, 

. & installer une pratique en résonance avec son corps. 

. Intentions, mantras, postures, respirations & méditation 

Paiement sur place en chèque ou espèces. 

T.V.A non applicable

TARIF

Pas d’atelier de prévu pour l’instant ! 



LES DATES 2022

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Les Styles de Yoga 

Le Yoga nous vient de l’Inde ancienne. 

Il a de multiples visages, c’est à la fois un mode de vie, une discipline et une philosophie.

 La pratique du yoga nous permet de cultiver un état de santé global et optimal ( corps - souffle - esprit ) .

Sa sagesse nous invite à la connaissance de Soi et du monde .

Il nous guide à cheminer vers le centre de Soi, à s’y installer et y  rester aligné afin de vivre au mieux notre vie. 

HATHA YOGA

Ce style vous emmène de manière progressive, douce et structurée  vers l’exploration des différentes techniques :

Postures, mantras, respiration, concentration & relaxation. 

Chaque cours s’articule autour d’un thème et d’une intention (par exemple ouverture de la poitrine et gratitude). 

Toutes les techniques sont données avec différentes options pour que la pratique soit adaptée à chacun.e.

Dans les postures nous pouvons avoir recours à l’ utilisation de supports tels que couvertures, briques, chaises … afin de trouver alignement et aise. 

Les techniques sont clairement expliquées afin que la pratique soit sans danger et apporte le maximum de bienfaits. 


Essayez un cours gratuit !    Débutants / intermédiaire (video sur ma page fb)

ASHTANGA YOGA

Style dynamique et fluide qui enchaîne une série de postures qui sont liées à la respiration.

Je vous guide pas à pas dans la première série de l’ashtanga de façon progressive, structurée et adaptée à chacun.

L’approche physique de ce yoga apporte équilibre entre force, mobilité et souplesse. Sa pratique permet d’améliorer rapidement sa condition physique tout en apportant calme et paix intérieure. 

Son aspect énergétique prépare aux techniques avancées des pranayamas (respirations) et de méditation. 


Essayez un cours gratuit !    Débutants (video sur ma page fb)

YIN - Relax & Respir

Ce cours est spécialement conçu pour se détendre, appaiser son corps & son esprit. C’est une pratique douce:

- les postures sont passives & se font surtout au sol, elles apportent repos et récupération.  

- des exercices de respirations pour évacuer les tensions et clarifier son mental 

- de la relaxation pour accéder à un lâcher prise profond. 


Essayez un cours gratuit !    Yin yoga (video sur ma page fb)

Cours Particuliers 

Quoi de mieux que d’avoir une pratique qui correspond exactement à VOS besoins  ! 

Dans ces séances individuelles nous verrons ensemble quelles sont vos attentes, vos besoins et vos objectifs. 

Je vous élaborerai  alors un programme personnalisé et vous accompagnerai pas à pas dans votre pratique. 

Le yoga peut vous être d’une aide précieuse dans beaucoup de domaines tels que : 

Bien-être  physique :

.  soulagement des maux musculaires et articulaires (dos, hanches, épaules…),

.  amélioration globale de la vitalité, et des fonctions organiques (digestion, respiration…)

.  amélioration de la qualité du sommeil

Bien-être nerveux & psycho-émotionnel :

. amélioration des troubles nerveux 

. détente & relaxation

. gestion du stress, de l’anxiété, et des émotions

. amélioration des troubles de l’attention, de la concentration...

. calme et clarté mentale

Approfondir sa pratique personnelle & sa spiritualité : 

.  aller plus loin dans  les techniques énergétiques du yoga : pranayamas (respirations), concentration, méditation & samadhis 

- et faire le lien avec la philosophie et les enseignements des Yoga Sutras de Patanjali

Soutenir une pratique sportive  : 

. rééquilibrage de la posture et des chaînes musculaires

. amélioration de la concentration, de la respiration

. gestion du stress

. amélioration des performances physiques


40 € le cours d’1h

ou 150 € pour 4 cours 

En ligne, sur zoom, skype ou mesenger 

À Ananta, à Saint Silvain Bellegarde 

Conception : Cindy Gagnier 

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