Bien-être & vie positive

Ateliers Yoga

Approfondissez, ancrez, ralentissez, explorez…  offrez-vous une matinée rien qu’à vous sur le tapis.

ATELIERS À VENIR 

Inscription  : 

LUMIÈRE SUR L’ARC

DIMANCHE 24 MARS À ANANTA

10h à 12h30  -  20€

Allons explorer Urdhva Dhanurasana, la posture de l’arc vers le haut !


Prépare-toi à une pratique stimulante et énergisante. 


Postures & exercices préparatoires, techniques, supports …nous irons pas à pas faire toute la lumière sur comment aller vers cette posture, avec la compréhension de :

  • l’alignement & positionnement articulaire
  • l’engagement musculaire nécessaire pour aller dans et tenir la posture. 


Où que tu en sois dans ta pratique, cet atelier te donnera les clefs importantes pour 

  • pratiquer cette posture en toute sécurité,
  • clarifier la connexion neuro-musculaire,
  • parvenir à faire correctement la posture et l’affiner davantage. 

MOI & MON TAPIS

DIMANCHE 31 MARS À AUBUSSON

10h à 12h  -  20€

Inspire …  expire … prends le temps d’atterrir sur le tapis … dans ton corps … dans ton souffle.


Cette matinée est dédiée au lâcher-prise et à te faire du bien avec :

  • Une pratique de yoga douce pour libérer et mettre en mouvement tout le corps 
  • des exercices de respiration pour lâcher et recharger
  • de la relaxation pour se détendre profondément 


Laisse-toi guider en toute simplicité, tu ne verras pas les 2 heures passer, et tu te sentira détendu et régénéré. 


Accessible à tous les niveaux de pratique. 


Lieu : 7 AVENUE D’AUVERGNE, 23200 AUBUSSON

ENSEIGNEMENT

Je vous propose des cours :

  • avec un enseignement clair et détaillé
  • progressifs avec une exploration pas à pas des techniques
  • structurés autour de thèmes
  • insufflés de philosophie yogique pour aller en profondeur et se reconnecter à soi-même
  • enrichis d’ajustements & conseils adaptés à chacun
DÉROULEMENT
  • cours en petit groupe 10 à 12 personnes max
  • salle de yoga équipée de tout le matériel nécessaire à la pratique : tapis, couvertures,         coussins, briques, chaises… Vous pouvez amener votre tapis. 


 MERCI DE BIEN VOULOIR : 

  • arriver 5 minutes à l’avance, pour que tout le monde soit prêt sur le tapis à l’heure où le cours commence 
  • éteindre votre téléphone portable 
  • de m’informer de tout problème de santé / douleur afin que je puise adapter au mieux les techniques pour vous et que vous puissiez tirer les meilleurs  bienfaits de la pratique.
VENIR

Ananta est niché dans son cocon de verdure dans un petit coin préservé de Creuse. Pour ne pas vous perdre et arriver serein et à l’heure à votre cours ou votre soin, je vous recommande de bien préparer votre itinéraire avant de venir, sachant que tous les GPS ne mènent pas à la bonne adresse malheureusement. 


Voici le plan avec l’adresse exacte : 

Conception : Cindy Gagnier 2024